Aquela longa dormida dos finais de semana pode ser uma boa tentativa, mas não compensa as horas de sono perdidas durante a semana.
Uma nova pesquisa mostrou que, apesar de revigorantes, as noites esticadas dos finais de semana não ajudam a restabelecer a capacidade de concentração.
O pesquisador Alexandros Vgontzas, da Faculdade de Medicina da Pensilvânia, nos EUA, acompanhou o sono de 30 voluntários que mimetizaram uma semana com poucas horas de sono, seguidas por um fim de semana de "recuperação" do sono perdido.
Os resultados mostraram que a sonolência, os níveis de açúcar no sangue e o stress melhoraram após o sono prolongado, mas a capacidade de atenção dos voluntários caiu e não foi recuperada.
O estudo foi publicado no boletim da Associação Americana de Psicologia.
Fonte: Folha de São Paulo
Nenhum comentário:
Postar um comentário